Как избавиться от сплетен?

Что и говорить, когда о вас сплетничают – это крайне неприятно. Можно, конечно, утешать себя новой народной мудростью: «Если вы говорите у меня за спиной, значит я впереди» или еще чем-нибудь в этом роде, ведь и впрямь сплетни – это своеобразное проявление внимания. Но иногда праздные пересуды и нелепые выдумки могут отразиться на карьере или внести сложности в отношения с близкими людьми. Да в конце концов, вы просто не обязаны это терпеть! Итак – откуда берутся сплетни, как с ними бороться и, разумеется, победить?

Почему они сплетничают?

Психологи давно ответили на этот вопрос. Одна из причин злословия – попытка повысить собственную самооценку и выглядеть лучше на чьем-то фоне. Непреложный факт – любители с пристрастием перемыть косточки окружающим не очень-то себя любят. 

А еще это довольно эффективный способ сближения с посторонним человеком: рассказывая друг другу пакости об отсутствующих, сплетники объединяются перед лицом общей «беды». Такие пересуды зачастую оказываются просто поиском виноватых в собственных проблемах и неудачах.

Еще одна цель сплетника – привлечь внимание к себе: а я вот что знаю! И как следствие – завоевать доверие своего собеседника: это, конечно, большая тайна – но уж тебе-то я расскажу.

Так что, как видите, в большинстве случаев – ничего личного. Люди решают какие-то свои психологические задачки, реализуют собственные комплексы. Но – немножечко за ваш счет.

Впрочем, есть и еще одна категория сплетников – завистники, которые нарочно собирают на вас компромат, а если его маловато, – присочиняют от себя. Тут в основе может быть зависть, ревность – как профессиональная так и личная, а результаты таких разговоров в кулуарах могут быть и плачевными. Практика показывает, что объектом сплетен зачастую становятся люди, выделяющиеся на фоне других успехами, но при этом «нешумные» и миролюбивые. Желающих посудачить о хамах и откровенно агрессивных людях обычно не находится.

Что делать, если о вас сплетничают?

Если вы обнаружили, что о вас сплетничают, главное – не паниковать, бурная эмоциональная реакция может только ухудшить положение. Для того чтобы «сбросить» эмоциональный накал очень пригодится такое упражнение: задайте себе вопрос: «А что, собственно происходит? Что случилось?» и как можно более обстоятельно на него ответьте. Трезвое размышление и четкая оценка ситуации помогут уже тем, что направят мысли в нужную сторону.

Не бросайтесь объяснять всем и каждому нелепость и вздорность этих россказней. Это может дать эффект, строго противоположный тому, на который вы рассчитывали. Лучше выясните, где находится эпицентр слухов.

Существует четыре способа управления слухами. Каждый из них по-своему эффективен и выбор может зависеть от ситуации, окружения и, конечно, особенностей вашего характера. Но помните: если вы хотите избавиться от сплетен, возьмите в союзники хладнокровие и невозмутимость.

Первый из них – все опровергать. Возможно, не стоит делать это напрямую. Можно запустить «контрслухи» – совершенно противоположные тому, что о вас говорится. Также можно всем своим поведением демонстрировать качества, противоположные тем, что вам приписываются. Так или иначе, прибегнув к первому методу, вы уже включаетесь в игру. А оно вам надо?

Второй способ – игнорирование. Старая русская пословица гласит – «любое чудо три дня держит», поговорят и перестанут. Этот метод хорош в том случае, когда сплетни действительно вас не особенно задевают, или же вы прекрасно владеете мышцами лица. Легкомысленное отношение к сплетням и даже шуточки на эту тему отбивают желание продолжать. У распространения слухов есть два движущих механизма: значимость информации для окружающих и неопределенность ее содержания. Искренне игнорируя разговоры за спиной, вы выводите из строя первый из них.

А можно вывести и второй – неопределенность содержания – и частично признать слухи. И обратить их в свою пользу, слегка сместив акценты. Не оправдываться, а внести коррективы. Это тоже работает.

И четвертый способ – перенести действие слухов на тех, кто их распространяет. «Понимающе» покивать головой и небрежно бросить что-то вроде, а что ж ей, бедняжке, остается делать как не наговаривать… И закрыть эту тему навсегда. Общественное мнение додумает все, что не досказано. Только опять же – стоит ли? Оно, конечно, на войне как на войне, но вся эта история может бумерангом вернуться к вам.

Лучше воспользоваться этой ситуацией с целью работы над собой, задать себе вопрос: чем я спровоцировала все эти пересуды и сделать соответствующие выводы.

Как предотвратить сплетни

Очень просто: меньше делиться личными подробностями. Особенно с завистливыми людьми. Особенно подробностями, которые могут вызвать неадекватную реакцию. Вообще полезным будет научиться определять в своем окружении тех, кто вам завидует. Есть несколько признаков, которые можно взять на вооружение, пусть вас насторожит если кто-то, возможно, из близких, частенько:

• винит именно вас в совместных неудачах;
• когда вы покупаете новую вещь или делаете прическу, находит в них изъяны;
• загружает вас большим количеством «маленьких просьб» и обижается в случае отказа (казалось бы, какое это имеет отношение к зависти? – имеет: человек искренне считает, что раз уж вам так незаслуженно везет, вы обязаны что-то для него сделать);
• акцентирует внимание на ваших неудачах, а успехи относит на счет «странностей характера»
• если вы искренне радуетесь или веселитесь, вас обвиняют в легкомыслии. Впрочем, если не радуетесь, – тоже. Такой человек уверен, что вам слишком легко все дается.

Обнаружили кого-то похожего среди знакомых? В принципе, это не значит, что нужно тут же разорвать всякие отношения. Просто поменьше этому человеку рассказывайте о себе и своей жизни. Так будет легче и ему, и вам.

А если  сплетничаете вы?

Невероятное предположение? Увы, нет. Вот подошла знакомая и с таинственным видом зашептала на ухо «удивительную историю», или соседка встретила у подъезда: «А твой-то…» ну и так далее. И вот вы уже слушаете самую настоящую сплетню, тем самым участвуя в процессе.

Как тут быть? Ответ однозначен – прекратить и пресечь. Даже кивнув пару раз – понимаю, мол, – вы приписываете себя к «кумушкам», и это не сделает вам чести. А вот когда начнут искать истоки злословия, ваше имя вполне может всплыть. Будет оч-чень неприятно, особенно если вы на самом деле ни при чем.  

Старайтесь придерживаться правила – в отсутствии человека говорить о нем или хорошо, или ничего. А когда кто-то пытается сказать что-то нелицеприятное о другом человеке, не выслушивайте это молча. Молчание тут воспринимается как согласие и никак иначе. Скажите – это очень непохоже на этого человека, пойду-ка я у него спрошу… Поверьте, очень скоро желающих пересказать вам «последние новости» не останется. И уж ни в коем случае нельзя молча выслушивать выпады в адрес своих друзей. Впрочем, и бросаться в бой тоже не стоит, лучше вежливо, но твердо заявить сплетнику, что вы придерживаетесь иного мнения и не желаете слушать его трактовку.