Как легко стать стройной? Маленькие хитрости

Главный враг вашей стройности (да и здоровья тоже) – малоподвижный образ жизни. Если вы пока не готовы стать заядлым спортсменом, проводить всё свободное время в тренажёрном зале и просыпаться на час раньше ради утренней пробежки, начните с малого.

Например, возьмите за привычку проходить в день одну остановку пешком. Выходите из дома на 5 минут раньше утром или же по дороге домой не доезжайте одну остановку. Скоротать время и превратить новый для вас вид спорта в приятную прогулку поможет любимая музыка в плеере и позитивные мысли о том, что вы наконец-то живёте насыщенной и динамичной жизнью.

Начните бояться лифта! Ходите пешком по лестнице. Помните – таким образом вы приводите в тонус мышцы ног, ягодиц и пресса. А если при этом вы на каблуках – расход калорий и нагрузка на мышцы увеличивается. Возьмите в руки увесистую сумку – и полезность такой «лестничной» тренировки возрастёт втрое!

Станьте чистюлей! Почему бы не сделать генеральную уборку? Музыку на полную, хорошее настроение в союзники – и вот уже протирается пыль со шкафов, подметается пол, а калории в вашем организме сжигаются. Также не ленитесь добавить больше движения в самые привычные действия. Что-то упало со стола? Теперь вам недостаточно наклониться, лучше встать со стула, присесть на корточки и взять вещь.

Когда чистите зубы, делайте это, стоя на одной ноге – совсем скоро мышцы ног придут в тонус. Когда стоите на остановке и ждёте транспорт – втягивайте живот, напрягайте ягодицы. Все эти нехитрые действия абсолютно незаметны для окружающих, но очень полезны для фигуры.

При любой возможности делайте небольшую зарядку. Когда угодно, не только утром. 10 минут простых физических упражнений в любое время суток – это лучше, чем вообще отсутствие любой спортивной нагрузки. А если в выходной вы выберетесь с друзьями на пикник с подвижными играми, на каток или в бассейн – можете считать себя настоящим спортсменом!