Симоронская техника переименования: что нужно делать и как это работает
Все-таки человеческая психика – удивительная штука. Стоит нам сделать что-то не так, как мы сразу отчаиваемся и в мозгу загорается красная лампочка, возвещающая о неудаче. А мы нет чтобы погасить эту лампочку и двигаться дальше, что вы, как можно! Мы будем ею любоваться, так и этак рассматривать, а в момент следующей неприятности торжественно восклицать: «О! Опять! Ну как всегда! Такое могло случиться только со мной!»
Зачем так делать – непонятно. Ну, получился у вас первый блин комом, так почему бы просто не посмеяться над собой: вы мастер по приготовлению комочков! Или вы думаете, именитые шеф-повара виртуозно готовили блюда из лобстеров уже с пеленок?
Симоронская техника переименования, которую мы предлагаем вам освоить, обратит красные лампочки в зеленые. Помните мультик «Одуванчик – толстые щеки»? Пока цветок пытался понять, почему у него такие толстые щеки на таком то-о-оненьком стебельке, он чувствовал себя глубоко несчастным. Но стоило ему рассмеяться над собой, посмотрев на эту проблему под другим углом, как она легко и просто разрешилась.
Проблема, скройся под маской!
Суть техники переименования заключается в следующем:
Какая она, ваша маска? Подумайте, что вас беспокоит и не дает жить полной жизнью? Вас не устраивает ваша зарплата? Вы провалили экзамен в автошколе? Переживаете за своего ребенка? На самом деле перечислять можно долго, выберите пока что-то одно, самое угнетающее.
Дайте этой маске – своей проблеме – имя. Для этого вам надо весь этот коктейль из эмоций, бушующих в вас, сформулировать одним предложением, которое будет начинаться так: «Я тот, который…» Ну например: «Я та, которая никак не может найти работу», «Я тот, который никак не может накачаться».
А теперь нужно включить фантазию и придумать новое имя для себя и своей проблемы. Оно может быть совершенно нелепым, скажем: «Я тот беззаботный слоник, что над цветком легко порхает» или «Я тот, кто мановением руки повелевает штангой». Главное, чтобы это имя вам нравилось и вызывало у вас улыбку.
Закрепите придуманное имя.
С новоиспеченной маской можно работать двумя способами:
а) для продвинутых.
Скандируйте новое имя при каждой удобной возможности, особенно если старое навязчиво будет врываться в сознание со своей дурацкой красной лампочкой.
б) для новичков.
Повторяя новое имя, разыграйте небольшую сценку. Скажем, вы выбрали вариант со слоником – отлично! Купите в магазине приколов огромные уши, нацепите их и, размахивая руками, кружитесь над домашней драценой в горшке. (Конечно, вы можете проделать это и на многолюдной улице, только как бы это не вылилось для вас в новую проблему с переименованием.) Поверьте, метод работает! Вы сольетесь с этой комичной маской в одно целое и получите мощнейший заряд положительных эмоций.
Эффект потрясающий: проблема, которая казалась неразрешимой, вдруг исчезнет, оставив вас наслаждаться новым именем, новой ролью и новой прекрасной жизнью.
