Льняное масло: польза и вред для здоровья, для похудения и не только

Льняное масло славится своими полезными свойствами. Его употребляли ещё в Древней Руси: заправляли овощные салаты в пост, добавляли в выпечку для аромата, на его основе готовили праздничные блюда. Применяют льняное масло и в народной медицине: для облегчения боли, лечения порезов и заживления ран. И сейчас этот невероятно полезный продукт при его регулярном употреблении помогает сохранить здоровье и улучшить внешний вид. Льняное масло: польза и вред – почему стоит его пить, а в каких случаях от употребления лучше воздержаться?

Что дает нам льняное масло

Полезные свойства льняного масла многочисленны.

• Нормализация обменных процессов в организме.
• Снижение уровня холестерина.
• Снижение вязкости крови.
• Увеличение эластичности сосудов.
• Профилактика инфаркта миокарда, гипертонической болезни, атеросклероза, ишемической болезни сердца, образования тромбов, инсультов.
• Нормализация работы пищеварительной системы.
• Улучшение функции печени.
• Лечение колитов, запоров, гастритов, изжоги.
• Противопаразитное действие.
• Укрепление иммунитета.
• Предупреждение онкологических заболеваний.
• Ускорение реабилитации в послеоперационный период.
• Положительное влияние на развитие плода во время беременности.
• Облегчение протекания беременности и родов.
• Нормализация гормонального фона.
• Облегчение предменструального синдрома.
• Улучшение самочувствия во время климакса.
• Лечение и профилактика лёгочных заболеваний, болезней нервной системы, мочевого пузыря, почек, щитовидной железы.
• Решение проблем с потенцией.
• Бактерицидные свойства.
• Омолаживающее действие.
• Смягчение кожи.

Нанести вред организму при употреблении льняного масла можно лишь при неправильном хранении продукта. Масло очень быстро окисляется на открытом воздухе и при воздействии прямых солнечных лучей. Поэтому хранить его нужно в прохладном месте и в таре из затемнённого стекла. После вскрытия упаковки льняное масло годно в течение одного месяца: по истечении этого срока его употреблять не рекомендуется.

Льняное масло для похудения

Пользу или вред приносит льняное масло для похудения? Ответ очевиден. Масло льна – это продукт, который необходимо употреблять всем, кто сидит на диетах. Дело в том, что при ограничениях в рационе, ваш организм недополучает полезные жиры. Поэтому у многих женщин, придерживающихся жёстких диет, начинаются проблемы с кожей и волосами.

Употребление льняного масла позволяет избежать этой проблемы: всего одна столовая ложка масла, принятая натощак, восполняет потребность организма в насыщенных жирах.

Отзывы девушек, регулярно принимающих масло льна, говорят о значительном улучшении кожи и волос:

• проходят прыщи;
• устраняется сухость;
• кожный покров приобретает здоровый вид;
• волосы начинают блестеть, становятся толще, меньше выпадают, перестают быть сухими и ломкими.

Льняное масло при сахарном диабете

Льняное масло – наиболее подходящий для употребления при сахарном диабете продукт растительного происхождения.

Масло льна помогает предотвратить развитие осложнения болезни – диабетической ретинопатии. Также замедляет процессы разрушения в организме.

Добавляя масло в пищу, вы нормализуете вес (излишняя масса тела – проблема всех диабетиков), восполните потребность организма в Омега-3, снизите уровень холестерина, воспрепятствуете образованию тромбов и поспособствуете регулированию процессов метаболизма.

Так пользу или вред приносит льняное масло при сахарном диабете? Конечно, же пользу!

Льняное масло для печени

Льняное масло: пользу или вред приносит для печени? Вообще врачи рекомендуют пациентам с больной печенью проводить регулярную «чистку» органа с использованием этого продукта.

В составе масла льна есть эссенцианиые фосфолипиды, жирорастворимые антиоксиданты – витамины A и E. Эти компоненты помогают восстановить клетки печени и нейтрализовать свободные радикалы.

Но при наличии тяжёлых заболеваний печени льняное масло может и навредить: это достаточно плотный продукт, который может не усвоиться. Поэтому назначать его может только врач.

Польза льняного масла для женщин

Употребление льняного масла приносит пользу женщинам: оно положительно влияет не только на внутреннее состояние организма, но и является настоящим продуктом красоты.

• Женщины, регулярно употребляющие льняное масло, отмечают значительное уменьшение менструальных болей. Нормализуется гормональный фон, вследствие чего пропадают депрессивные состояния, проходит апатия.
• Удивительно, но льняное масло помогает немного увеличить размеры груди: главное женское достоинство набухает и округляется.
• Повышается либидо: некоторые женщины утверждают, что после курса употребления льняного масла их сексуальная жизнь значительно улучшилась.
• Позитивно масло льна влияет на внешность: кожа и волосы становятся практически идеальными. Проходят прыщи, цвет лица становится персиковым, кожа сияет свежестью, разглаживаются небольшие морщинки. Волосы начинают быстрее расти, перестают ломаться и выпадать, становятся блестящими.

Польза льняного масла для мужчин

Если женщины уже наслышаны о льняном масле и давно его употребляют, то сильная половина человечества масло льна несправедливо игнорирует. И совершенно напрасно: польза для мужчин употребления этого продукта просто огромна. Ведь льняное масло хорошо сказывается на мужской потенции: половые гормоны вырабатываются быстрее, чем обычно, пропадают проблемы с эрекцией, происходит общее оздоровление организма.

Льняное масло для детей

Льняное масло — кладезь полезных веществ и для детей.

• Масло льна помогает обеспечить правильное функционирование головного мозга: ребёнок становится сообразительнее, лучше справляется с умственной нагрузкой.
• Хорошо влияет масло на настроение ребёнка: пропадает гипервозбудимость, ребёнок меньше капризничает.
• Чайная ложка льняного масла, добавленная в кашу, восполняет дневную потребность организма в полезных жирах.
• Льняное масло помогает справиться с детским ожирением благодаря регулированию обменных процессов в организме.
• Льняное масло добавляет ребёнку активности, особенно это важно для детей, занимающихся спортом.

Льняное масло: противопоказания

Несмотря на огромную пользу льняного масла, у него имеются и противопоказания.

• Не рекомендуется к употреблению людям с заболеваниями желчновыводящих путей и при наличии желчнокаменной болезни.
• Запрещено пить льняное масло во время лечения антидепрессантами и противовирусными препаратами.
• Нельзя употреблять льняное масло в последние месяцы беременности: можно спровоцировать выкидыш.
• Кормящим мамам льняное масло можно употреблять только при разрешении лечащего врача.
• Малышам до 5 лет не рекомендуется пить масло льна.
• Несовместимо льняное масло с оральными контрацептивами: оно снижает эффективность противозачаточных таблеток.
• Больным гипертонией перед употреблением льняного масла необходимо проконсультироваться с врачом.
• Нельзя сочетать льняное масло со зверобоем.

Как вы видите, противопоказаний у льняного масла немного, зато полезных свойств — огромное количество. В любом случае, при наличии проблем со здоровьем, вначале обратитесь к лечащему врачу: если доктор не найдёт причин, по которым вам не следует включать в рацион масло льна, можете начинать курс.

Уже через две недели употребления льняного масла вы отметите значительное улучшение самочувствия и внешнего вида.