Можно ли беременным пить зелёный чай? Плюсы и минусы знаменитого напитка

Список всего, чего нельзя пить и есть беременным, столь обширен, что кажется всеобъемлющим. За что ни схватишься – либо аллерген, либо таблица Менделеева в полном составе. Но поскольку беременные (и человечество в целом вслед за ними) не погибают от голода и жажды – стало быть, кое-что всё-таки можно.

Много жидкости беременным не показано: отёки образуются, давление повышается. Но молоко содержит кальций, соки и компоты – витамины и микроэлементы. Так что в умеренных количествах полезны разные напитки. Кроме газированных, провоцирующих метеоризм. Минералку следует исключить не только лечебную, но даже столовую: слишком серьёзна нагрузка на почки. Ещё одна опасность – красители-ароматизаторы-консерванты и прочие химические вещества, содержащиеся в продуктах, приобретаемых в супермаркете. Так что желательно, чтобы исходное сырьё для напитков выращивалось в частных садах. Нет возможности пить свежевыжатые соки – покупайте пакеты, стоящие на полке с детским питанием. Годятся также напитки из домашних заготовок: варенья, джемов, компотов, сухих и замороженных фруктов. Квас – тоже только натуральный.

Чего пить  беременным нельзя

Из того, что мы привыкли пить по утрам, конечно, под запрет попадает кофе, особенно растворимый, где тоже есть нежелательные добавки. Впрочем, против стограммовой чашечки натурального в день врачи не возражают. Но целесообразней заменить кофе цикорием, который снижает артериальное давление, благотворно действует на печень и сердце. Или овсяным или желудёвым эрзацем.

Какао, как ни странно, более аллергенно, чем кофе и цитрусы. К тому же, как и кофе, вымывает из организма кальций.

Чай при беременности: за и против

А чай? К примеру,можно ли беременным пить зелёный чай – самый полезный из этой группы напитков? Не самый. Белый чай, скажем, почти совсем не содержит кофеина. Но как-то не привыкли мы к этому экзотичному типу обработки чайных листьев, да и цены высоки. Так что большинство заменяют крепкий чёрный чай на сильно разбавленный зелёный.

Заблуждением было бы думать, что кофеина в чае меньше, чем в кофе. Что в чёрном, что в зелёном. Так что даже некрепким и свежезаваренным его следует употреблять не более одной-двух чашек в день.

И всё же зелёный полезнее. Чем?

• Богаче на микроэлементы (кальций, железо, магний) и биоактивные вещества.
• Содержит антиоксиданты. Отличная профилактика онкологии.
• Укрепляет иммунитет.
• Нормализует содержание в крови сахара, предупреждает диабет.
• Регулирует уровень холестерина, а стало быть, понижает давление.
• Успешно борется с нарушениями пищеварения.
• Поднимает настроение!

Из вредных свойств зелёного (и любого другого) чая следует отметить в добавление к высокому содержанию кофеина то, что чай затрудняет усвоение железа из продуктов кроме мяса. Но справиться с этим его недостатком легко – достаточно разграничить по времени еду и питьё.

Зеленый чай с травами

И, конечно, лучше пользоваться не пакетиками, в которые производители могут положить невесть что – всё равно ж не видно! – а заваривать листовой чай. Желательно купленный в специализированной чайной лавке.

Травяные и прочие полезные добавки совсем не помешают. Лимон, например. Если нет аллергии. Кладезь витамина С, поэтому повышает иммунитет и успешно профилактирует инфекции. Многим помогает в борьбе с токсикозом.

А можно ли беременным пить зелёный чай с мятой? Тоже небесполезно. В мяте и мелиссе тоже полно витаминови веществ, дающих возможность справиться с проявлениями токсикоза. Мята действует противовирусно, антибактериально и антиаллергенно. Послабляет, снимает желудочные и кишечные спазмы. Но если есть проблемы с почками, лучше от этой травки отказаться.

Можно ли беременным пить зелёный чай с жасмином?Это отличная травка, добавляющая чаю мягкости и нежности вкуса, тонкого аромата. Стимулирует к тому же обмен веществ, снимает усталость, улучшает пищеварение.

Часто спрашивают, можно ли беременным пить зелёный чай с молоком. Нужно! И не только кормящим, но и вынашивающим младенца. С одной стороны, кальция много, так нужного формирующемуся плоду. С другой – молоко заметно снизит концентрацию в чае кофеина.

Но как бы ни полезен был зелёный чай, лучший напиток для беременных – чистая вода. Родниковая или хотя бы отфильтрованная.