Можно ли шоколад беременным и не вредно ли любимое лакомство?

Женщины в период беременности часто удивляют своих близких неожиданными желаниями. То им захочется соленых огурцов, то апельсинов, а у некоторых возникают и более экзотические прихоти, например, съесть мел или крахмал. На фоне таких причуд пристрастие беременной к шоколаду не кажется таким уж странным. Но можно ли шоколад беременным?

Педиатры считают шоколад высокоаллергенным продуктом и поэтому не советуют употреблять его при беременности. Основной аргумент – опасность того, что малыш может родиться аллергиком.

С другой стороны, многие специалисты придерживаются совершенно другой точки зрения на эту проблему. Они, наоборот, рекомендуют женщинам иногда лакомиться шоколадом. Но зачем? Разве шоколад полезен?

В чем польза шоколада?

• Шоколад поднимает настроение, что очень важно в этот сложный для женщины период, когда она склонна к эмоциональным перепадам. Трипофан придает шоколаду свойства антидепрессанта.
• Какао-бобы, которые входят в состав настоящего шоколада, содержат вещества, благотворно воздействующие на иммунитет, память, нервную систему.
• Шоколад стимулирует мозговую деятельность.
• Он нормализует артериальное давление и улучшает обмен веществ.
• Исследования показали, что, вопреки общепринятому мнению, шоколад не действует разрушающе на зубную эмаль. Наоборот, благодаря содержанию фтора, кальция и танинов, он препятствует образованию налета на зубах и обладает антибактериальными свойствами.

Но все ли так уж хорошо, и неужели шоколад можно употреблять без ограничений даже беременным женщинам? На самом деле, как и любой другой продукт, шоколад имеет и свои недостатки.

В чем вред шоколада?

• Это лакомство содержит помимо полезных какао-бобов калорийные молоко и глюкозу, поэтому при неумеренном потреблении от шоколада можно поправиться.
• Кофеин, который имеется в шоколаде, действует возбуждающе на нервную систему. Из-за этого нежелательно есть шоколадки вечером.
• Шоколад провоцирует аллергию. Это, пожалуй, его самый существенный недостаток.
• Многие производители вместо какао-масла добавляют в шоколад растительные масла, жиры и другие, отнюдь не полезные, вещества, которые могут оказать на организм будущего малыша неблагоприятное влияние. Меньше всего добавок содержит горький шоколад, и именно такой шоколад в небольших количествах можно употреблять при беременности. А можно ли беременным белый шоколад? Нежелательно, так как в нем отсутствуют какао-бобы, и он содержит самое большое количество добавок.
• Есть мнение, что шоколад является мягким наркотиком и способен вызывать привыкание. Вероятно, здесь имеются в виду свойства теобромина – токсичного вещества, содержащегося в какао-бобах, сходного по своему действию с кофеином. Он действительно может вызывать подобные реакции, но лишь при употреблении в огромных количествах. А в обычных шоколадках его содержание так ничтожно мало, что не может вызвать у человека отравление или пристрастие.

Таким образом, употребляя шоколад в ограниченных количествах (не более 50 г в сутки), женщина в первую половину беременности не нанесет ни себе, ни плоду никакого вреда. Главное, чтобы лакомство было из натуральных какао-бобов и не содержало химических красителей и вкусовых добавок. А вот во второй половине беременности и во время кормления грудью от шоколада все-таки лучше отказаться. Ну и конечно, не стоит есть шоколад, если у будущей матери или отца есть склонность к аллергическим реакциям. К сожалению, такие особенности иммунной системы передаются по наследству, так что не стоит рисковать здоровьем малыша.

С обычным шоколадом, кажется, разобрались. А можно ли беременным горячий шоколад? Если он приготовлен из натурального качественного горького шоколада, можно. Но рекомендации все те же – только в небольших количествах. Если вы сомневаетесь, стоит ли вам пойти на поводу у своего желания и съесть шоколадку, лучшее, что можно сделать в этом случае – обратиться к своему доктору. Он обязательно подскажет, принесет шоколад пользу или вред при вашем состоянии организма и течении беременности.